·Una nueva investigación concluye que el entrenamiento a intervalos de alta intensidad, que alterna fases cortas de ejercicio físico intenso con períodos de recuperación, puede ser una estrategia adecuada en la infancia.

·En este caso los investigadores, conscientes de que muchos niños no hacen el suficiente ejercicio físico, concibieron un programa en el que integraron este tipo de entrenamiento tan de moda en la actualidad en el devenir habitual de las clases de educación física.

· Y es que, los niños no tienen una propensión natural a correr largas distancias, pero sí están más acostumbrados a alternar períodos intensivos de esfuerzo y fases cortas de recuperación, como en los juegos que realizan durante el recreo o en el parque. "Cuanto más intenso es el ejercicio, mayores parecen ser los efectos, incluso en los niños. No se trata de cuánto tiempo dura el ejercicio, sino más bien de su intensidad en un corto período de tiempo", explica Sascha Ketelhut, uno de los responsables de la investigación. 

·Una nueva investigación del WELL Center, perteneciente a la Universidad de Drexel (EEUU), concluye la actividad física puede ayudar a regular el apetito o el comportamiento alimentario

-Una nueva investigación a cargo del Centro de Ciencias del Peso, Alimentación y Estilo de Vida (WELL Center) en la Facultad de Artes y Ciencias de la Universidad de Drexel (Estados Unidos) pone de manifiesto que además de las importantes implicaciones que el ejercicio físico tiene para la salud, también ayuda a adherirse a una dieta baja en calorías.

Hasta la fecha ha existido, y existe, mucho debate en torno a incidencia de la actividad física sobre el apetito. Mientras que algunos estudios muestran que el ejercicio lleva a comer en exceso al aumentar el apetito o la justificación de una persona para comer, otros estudios muestran que el ejercicio regula el hambre y puede ayudar a reducir el comer en exceso.

Y es en este sentido en el que se posiciona el trabajo de la universidad norteamericana, que ha sido publicado en 'Health Psychology'. Los resultados del estudio, en el que han participado 130 personas, indican que el ejercicio físico es un factor que es más parte de la solución que del problema.

-Los resultados también insinúan que el efecto del ejercicio sobre el comportamiento alimentario puede depender de la intensidad del ejercicio, con una actividad física ligera (versus moderada a vigorosa) que muestra los efectos protectores más fuertes contra comer en exceso, aunque se necesita más investigación para respaldar este hallazgo según la principal investigadora. 

·Las plantillas están equipadas con sensores que recopilan cada día de forma anónima una gran cantidad de información, desde cargas transportadas por operadores, movimientos en la fábrica... para analizar algoritmos de aprendizaje automático.

·Muchas veces pensamos que los avances en plantillas, en reducir lesiones, en cuidar la pisada, los movimientos, deben ir asociados hacia el deporte, pero en ocasiones no así. Las plantillas inteligentes que os presentamos hoy están enfocadas al ámbito sanitario e industrial.

Se han desarrollado dentro del proyecto 'Mission Zero Accident', están realizadas a medida, se utilizan junto con unos zapatos de seguridad y reducen la tensión en la espalda, entre otras muchas cosas.

· Las plantillas están equipadas con sensores que recopilan de forma anónima y cada día una gran cantidad de información (cargas transportadas por operadores, movimientos en la fábrica) que luego se transmite a una plataforma alojada por Atos donde se analiza por algoritmos de aprendizaje automático.

·El objetivo, "poner la Inteligencia Artificial al servicio del 'Cero Accidentes' y 'Cero enfermedades profesionales', que crean molestias e incluso pueden conducir a discapacidad. Trabajar con un grupo como Atos nos permite beneficiarnos de un aumento significativo de los recursos y, por lo tanto, acelerar el desarrollo de nuestras soluciones innovadoras", cuenta Frédéric Lassara, fundador y CEO de Rcup, la start up desarrolladora de las plantillas. 

·Quienes viven en las islas Canarias o en el sur y el levante español tienen más riesgo de sufrir un accidente vascular que en el resto del país. Así se desprende de los análisis de la Sociedad Española de Cardiología con los datos del Intituto Nacional de Estadística. En cambio, Madrid, Navarra y Castilla y León están a la cola de esta particular clasificación.

·Para los expertos, la razón de que las regiones con mayor tasa de mortalidad estén en el levante y el sur se deben a la longevidad de sus habitantes. "La enfermedad cardiovascular se incrementa a medida que aumenta la edad, por lo que las comunidades con poblaciones más envejecidas presentan más muertes por esta causa", explica el doctor Carlos Macaya, presidente de la Fundación Española del Corazón.

· Si además de vivir en estas zonas es una mujer los datos son menos halagüeños. De los 120.859 muertos por enfermedades cardiovasculares en el año 2018, más de la mitad de fallecidos fueron ellas (el 53,7 %). "En 2018 fallecieron 9.935 más mujeres que hombres por alguna de estas patologías", destaca el doctor Ángel Cequier, presidente de la Sociedad Española de Cardiología (SEC). No obstante, el experto recuerda que "esa diferencia se ha reducido respecto al año anterior, cuando fallecieron 10.100 mujeres más". 

Los esfuerzos por controlar el COVID-19 en Italia se han reforzado. Además de confinar 10 localidades con más de 60.000 personas en el norte del país, las autoridades han prohibido la salida o entrada en las zonas asociadas con el brote del nuevo coronavirus, salvo con un permiso especial.

Así, los eventos públicos han sido suspendidos de manera global. Varios partidos de la Serie A han sido aplazados este domingo y las escuelas, museos y universidades permanecerán cerradas durante un período de cuarentena para que no se extienda más allá del Véneto y Lombardía.

"La transmisibilidad de este virus es muy fuerte y bastante virulenta", argumentó Giulio Gallera, jefe de Salud de Lombardía (una de las zonas más afectadas), aunque recordó que la tasa de mortalidad es muy baja.

·Según la Sociedad Española del Dolor (SED) se estima que un 18 por ciento de la población española, uno de cada seis habitantes, sufre de dolor crónico, una patología que se puede prevenir y mejorar con ejercicio.

·Según los datos que maneja la Sociedad Española del Dolor (SED), el 18% de la población española vive con dolor crónico pero este porcentaje se incrementa al 37% en la infancia y al 70% en los mayores de 65% años. Además, el 62% de los pacientes con dolor crónico nunca han sido derivados a una unidad especializada y el 70% tiene depresión o ansiedad y dificultades para realizar labores cotidianas Una realidad que en muchas ocasiones no está lo suficientemente reconocida.

·"El manejo del dolor crónico todavía es una asignatura pendiente en España, ya que los recursos sanitarios con capacidad para prestar una atención experta e integral a los pacientes, es decir, las Unidades del Dolor multidisciplinares, son claramente insuficientes y están desigualmente repartidas. Como consecuencia, buena parte de la población no tiene acceso a ellas y quienes sí lo tienen soportan tiempos de demora en la atención muy excesivos. Por tanto, el dolor crónico sigue siendo incomprendido, infradiagnosticado, infra tratado y con frecuencia precariamente atendido en nuestro país", explica Juan Antonio Micó, presidente de la SED .

- Las duchas de agua helada no ayudan a recuperar los músculos. Un estudio de la universidad de Maastricht señala que sumergirse en agua fría puede perjudicar la reconstrucción de los músculos por las bajas temperaturas. 

- Las inmersiones en agua fría después de ejercicios de resistencia rebajan la capacidad de los músculos para asimilar directamente las proteínas derivadas de los aminoácidos. Además, reducen la capacidad para sintetizar las proteínas durante los ejercicios prolongados de resistencia. 

Durante estos días experimentamos un momento de expansión en el que es posible que sientas que tu energía se dispara y te sientas mas irritable, nervioso o sensible a las emociones. 

Mucha es la relación entre la mente y la relación con la luna, tanto en pacientes psiquiátricos, como en el efecto de las mareas, en partos que se adelantan, en mayores dolores musculares.....

También tiene una relación con el yoga, un estilo de vid que se relaciona con la naturaleza, y si bien nuestro cuerpo es casi un 70% de agua, y la luna mueve el agua....parece que todo esta unido. 

-La clave para ser más veloz no es meter cada vez más kilómetros al entrenamiento, eso solo fomenta las lesiones

-Si llevas algún tiempo corriendo y te has estancado en un ritmo, no estás solo. Es el calvario de muchos corredores populares. En lo que sí puedes desmarcarte es en evitar la decisión que la mayorías suele tomar para evitarlo: meter más kilómetros cada día, como si fueras Forrest Gump. Eso no sirve para nada. Como mucho, vale para acabar con problemas de rodilla o de pies, por no hablar del estrés que supone tanto para el corredor como para los que le rodean. Para mejorar la velocidad y, de paso, mantenerte más a salvo de las lesiones (del todo es imposible) lo primero es dejar de correr kilómetros al tuntún. Lo siguiente es incorporar al entrenamiento un trabajo de la fuerza específico.

Da igual que busques un récord mundial o terminar un 10K por debajo de la hora. Así de contundente lo recalca Carlos Balsalobre, investigador en Ciencias del Deporte en la Universidad Autónoma de Madrid y asesor de atletas de élite como Adrián Ben o Fernando Carro. "Está demostrado científicamente. Todos los corredores en la élite trabajan la fuerza. Los runners populares también deberían, no solo para mejorar su economía de carrera, sino porque prevendrán la aparición de lesiones". 

El primer peldaño son las series, distancias cortas corridas a ritmos muy elevados (siempre ajustados al nivel de cada corredor) que van a forzar al músculo a la supercompensación, que, en el lenguaje llano quiere decir "fortalecerse". "Generar una buena base aeróbica con rodajes largos es muy importante. Pero cuando ya se tiene un nivel es indispensable hacer series para mejorar ciertos parámetros fisiológicos que nos hacen correr más rápido", dice Balsalobre. 

El segundo peldaño es eso que tanta tirria suele dar a los corredores: sudar en el gimnasio. "El mejor trabajo de fuerza para mejorar la velocidad son los ejercicios con cargas"

·El programa está basado en un entrenamiento moderado de resistencia que incluye marcha, carrera a pie a bajo ritmo y otro tipo de ejercicios.

·Un grupo de científicos alemanes han desarrollado un programa de entrenamiento deportivo contra la depresión cuya eficacia deberá ponerse a prueba en un estudio de campo.

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·INICIATIVA DE LA COMISIÓN EUROPEA PARA LA PROMOCIÓN DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA SALUDABLE EN LOS CIUDADANOS DE LA UNIÓN EUROPEA BAJO EL LEMA #BEACTIVE

-Esta iniciativa se lleva a cabo a nivel de la UE, nacional, regional y local, e incluye actividades que acercan el deporte, la actividad física y los hábitos saludables a toda la sociedad al margen de la edad, el género, la condición física y la capacidad. El Consejo Superior de Deportes es el coordinador nacional del programa que se desarrolla en nuestro país.

Este año se celebra la quinta edición de este evento que tendrá lugar del 23 al 30 de septiembre de 2019 simultáneamente en los 28 países que conforman la Unión Europea más otros países que se han incorporado del Este y de los Balcanes llegando a sumar un total de 35 países. Este evento se estructura en torno a cuatro temas de enfoque: entorno educativo, lugar de trabajo, actividades al aire libre, clubes deportivos y centros de acondicionamiento físico ya que son los centros principales donde los ciudadanos pueden mejorar sus hábitos y #BeActive!.

-Desde el Consejo Superior de Deportes se ha realizado un llamamiento a las Comunidades Autónomas, Federaciones Deportivas, Universidades, Centros Escolares, Empresas, entidades públicas y privadas para que se unan a esta Campaña Europea promoviendo actividades dirigidas a todos los grupos de población durante esta semana.

De igual forma, contaremos con deportistas de alto nivel como Embajadores de la Semana Europea del Deporte (SED) que participarán en diferentes actividades programadas en toda la Geografía nacional. Somos conscientes que sólo con el esfuerzo conjunto de todos los agentes púbicos y privados implicados en la promoción de hábitos deportivos saludables se puede lograr que la población española y europea incorpore la práctica deportiva saludable en los hábitos diarios de la población.